こんにちは！みーぽん（@miipon_mama）です＊
最近・・・というかもう出産して３年ほど経ちますが、いまだに妊娠前の体重に戻れず・・・
むしろ年々増えてきております(´;ω;｀)
正直１５ｋｇ以上増えております。
これかなりヤバいです！！
ということでダイエットに本腰を入れるため、ブログでもダイエットに役立つ情報を取り上げていきたいと思います。
まず私の性格上、めんどくさいものだったりガマンが多いと続きません！
まぁこんな感じだから太るんですが・・・
ということで、コンビニで買える食品でダイエットに良さそうなものを買って食べました！
その結果・・・
１週間で－１ｋｇ！
まだ１週間なので誤差の範囲ですが、体重を減らすことができたので効果がありそう！
そしてこれなら続けられそう！←ここ大事
１ケ月で３ｋｇずつ痩せるゆるゆるダイエットです！
セブンイレブンで買えるダイエット飯
１週間いろいろ食べてきて、これは良かった！というダイエット飯をご紹介します！
今回はセブンイレブン編！
セブンイレブンが家から徒歩１５分ほどの場所にあるので往復３０分歩きました！
運動も大事です(^▽^)/
まずはサラダ！
ではまず１つ目！
蒸し鶏と半熟たまごのサラダ
- 税込３７８円
- １３４kcal
- 炭水化物 ４.５g
まずはヘルシーにサラダ！
開けるとこんな感じで蒸し鶏やたまごなどのトッピングとレタスが上下段に分かれています。
蒸し鶏がたっぷり入っていて食べごたえバツグンです。
そして付属の和風ごまドレッシングがすごく美味しい♪
ごま油っぽい香りがしてチョレギサラダに近い味です！
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豆腐スープ
そしてサラダと一緒に食べるのがこちら！
蒙古タンメン中本の豆腐スープ！
- ７５kcal
- 炭水化物 ６.８g
辛いスープは少量でも満足感があるので辛い物が苦手でない方はおすすめです！
中身を開けるとかやく入り粉末スープとフリーズドライされた豆腐と辛味オイルが入っています。
豆腐とかやく入り粉末スープを入れて中の線までお湯を注いで３分待ちます。
３分たったら辛味オイルを入れて完成です！
見た目はこんな感じ！
辛そうです！！
私は辛いのが得意なわけではないのですが、この蒙古タンメン中本のスープは辛い中にも旨みがあって美味しいです♪
でも結構辛いので、私は豆腐を追加して緩和します(笑)
まるごと入れるとスープが冷たくなっちゃうので食べる分ずつ入れます。
辛味が多少マイルドになりますし、食べごたえが増します！
作り方が悪いのか、付属のフリーズドライされた豆腐はバラバラになってしまって食べごたえがあまりないです。
でも豆腐を別で入れることによって満足感がアップします！
ぜひやってみてください！
豆腐をスープにくぐらせるとこんな真っ赤に( ;∀;)
辛そう～～！
ちなみにスンドゥブチゲと比較しているのでこちらの記事もよかったらご覧ください(^▽^)/
まとめ
今回はサラダと豆腐スープをご紹介しました！
これだけでも食べごたえがあって結構満足感があります！
ランチに食べるのがオススメです☆
辛いのが苦手な方はこの蒙古タンメン中本の豆腐スープ以外にも豆腐スープは種類があって辛くないのも販売されているのでそちらがオススメです！
ただ、辛い方がよりダイエット効果は高いので、１度お試しください♪
セブンイレブンはもちろん他のコンビニでもダイエットに良さそうなご飯やお菓子あったのでまたご紹介します！
糖質オフの美味しいお菓子発見したので、ダイエットしているけど甘いものが食べたい方は読んでみてください！
最後までお読み頂きありがとうございました！
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