2019年6月21日に放送された金スマで最も痩せる食事術やってたよ
最も痩せる食事術のルール
2週間で-4㎏痩せたという最も痩せる食事術！
食べることが好きな方には持ってこいのダイエットですね♪
江部康二さんの「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」が金スマで紹介されていました！
これが最も痩せる食事術だそうです。
とりあえず2週間やってみましょう！
朝食を抜いた1日2食の半日断食
食事は昼と夜の2食にします。
夜ご飯は19時までに食べる。
2食は糖質制限を意識した食事に
- 豚しゃぶ鍋
- 糖質ゼロ麺
- カリフラワーライス
など糖質オフ食品がオススメ！
スーパーやコンビニでも買えるようになりましたよね。
カロリーは気にしなくてOK
お肉はほぼ糖質0レベル
焼肉のたれではなくて塩で食べるとより糖質オフ！
マヨネーズはOK
マヨネーズはたっぷり食べてOK
気を付けるのはノンオイルドレッシング
味を調えるために砂糖などを多く使っています。
野菜も気をつけて
OKな野菜
- レタス
- ブロッコリー
- ほうれん草 など
NGな野菜
- 芋類
- 根菜類（にんじん、ごぼうなど）
- 玉ねぎ
ファーストフードでも糖質制限可能
牛丼店やハンバーガー店、回転寿司でも糖質制限のメニューを展開。
- ナゲット
- 茶碗蒸し
は糖質制限の味方♪
サブウェイでは全メニューパンを野菜にしてもらえる。
お酒を呑んでもOK
どんなお酒でもいいわけではない。
呑んでもいいお酒は・・・
- ハイボール
- 焼酎
- ウイスキー
- 蒸留酒は糖質ゼロ！
ワインは基本NGだが、辛口のワインはOK！
挑戦者の結果
杉田かおるさん
157㎝66.1㎏、体脂肪が38.3％、お腹周り98.3㎝ありましたが・・・
体重62.1㎏、36.5％、お腹周り92.5cmに！
2週間で-4㎏！
ANZEN漫才のあらぽんさん
体重は122.2㎏→117.3㎏に
お腹周りは126㎝→120.5㎝(^▽^)/
これは明日から糖質制限食品が売り切れますね・・・
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