こんにちは！出産を機にダイエットに励んでいます(^▽^)/
みーぽん（@miipon_mama）です＊
ダイエットってすぐに結果が出ないですよね。
夏になって肌の露出も増えたので、痩せて見える部位を集中的に引き締めてます！
たとえば足やウエストよりも肩から二の腕の辺りが引き締まっていると痩せて見えます。
また誰かと会った時に一番目が行くところは顔です。
加齢とともにたるんできてしまいますし、今のうちに引き締めておきたい！
ということでマッサージというよりは体操です(^^;
1日1分で効果があるので毎日やって小顔になりましょう♪
1日1分の小顔体操
私が実践している小顔体操は
- ポリバケツ体操
- あーうー体操
この2種類です(^▽^)/
ポリバケツ体操のやり方
ポリバケツ体操と言ってもポリバケツは使いません(^^;
「ポ」「リ」「バ」「ケ」「ツ」
と全力で口を動かします。
「ポ」は唇が縦になるようにして唇を少し突き出します。
「リ」は唇が横になるようにして首の皮まで持ち上がるぐらい「イーッ」とする。
「バ」は大きい口を開ける。
「ケ」もさらに大きい口を開けるようにします。
「ツ」は思い切り唇を突き出します。
これを30秒ほど続けてください。
できるだけゆっくりはっきり発音するようにすると効果的です。
あーうー体操
あーうー体操はその名の通りあーうーと口を動かす体操ですが、
口だけでなく目も動かします。
「あー」で思い切り口を開き目を全力で開きます。
「うー」で唇を突き出して目を思い切り閉じます。
これをまた30秒ほど繰り返します。
ポリバケツ体操とあーうー体操を合わせて1日1分！
これで2重あごや顔のたるみを引き締めます。
もっともっと小顔になりたい
もっと効果を実感したい。
確実に効果が欲しい。
そんな方には美容鍼がオススメです！
美容鍼とは美容に特化した鍼治療で顔ツボなどを刺激することによって
- リフトアップ
- シミ・シワ改善
- 美肌効果
など女性に嬉しい効果がたくさんあります。
1回でも効果を実感できるそうでモデルさんなどを中心に流行しています。
見た目は結構衝撃的ですが(^^;
その分効果は高そうです♪
でもいきなり鍼治療は怖いですよね。
そんな方！美容鍼情報ならHARIRI（ハリリ）を見てください！
美容鍼情報が詳しく掲載されています(^▽^)/
セルフケア情報もあるので、忙しくて鍼治療には行けないという方も
お家でできる美容術が書いてあるので必見です！
子育て中は時間に追われて自分のことを忘れてしまいがちです。
スキマ時間の小顔体操と美容鍼情報サイトのHARIRI（ハリリ）で美顔を手に入れましょう♪
Sponsored Link
